Składniki:
(2-3 porcje)
(2-3 porcje)
- kilka kępek świeżego szpinaku
- kilka śliwek suszonych kalifornijskich
- wątróbka drobiowa - 25 dkg
- garść pestek dyni
- kilka pomidorów suszonych
- przyprawa do grilla
- olej do smażenia
- oliwa
- sok z cytryny
Szpinak dobrze umyć, aby nie było w nim piachu - najlepiej zanurzyć w dużym garnku napełnionym wodą i potem opłukać jeszcze na sicie, następnie osuszyć papierowym ręcznikiem, porwać na mniejsze kawałki, usuwając ogonki. Wątróbkę (użyłam indyczej, może być też kurza) usmażyć na niewielkiej ilości rozgrzanego oleju - mniej więcej w połowie smażenia obsypać przyprawą do grilla. Wątróbka indycza wymaga nieco dłuższego smażenia niż kurza. Po usmażeniu odsączyć na papierowym ręczniku z oleju i ostudzić, a następnie pokroić w średniej grubości plasterki i dodać do szpinaku. Suszone pomidory i śliwki także pokroić w plasterki. Pestki dyni uprażyć na suchej patelni. Wymieszać wszystkie składniki sałatki. Tuż przed podaniem skropić delikatnie oliwą i sokiem z cytryny. Nie trzeba dodawać soli i pieprzu - przyprawa do grilla dodana do wątróbki jest wystarczająca, aby nadać sałatce lekko słono-ostry smak. Jeśli ktoś ma ochotę, aby sałatka była bardziej pokryta sosem, może przyrządzić vinaigrette z oliwy i soku z cytryny, mnie jednak bardziej smakuje, jeśli jest tylko lekko skropiona.
zaskakuje dodatek wątróbki do sałatki
OdpowiedzUsuńI to zdecydowanie jest danie dla osób chcących schudnąć. Witaminy i żelazo, które zawarte są w szpinaku i wątróbce, odrobina dobrych tłuszczy z oliwy i pestek dyni. Tyle, że zrezygnowałabym ze sztucznej przyprawy do grilla, a dała suszone zioła, paprykę i pieprz. Sól wcale potrzebna nie jest, a jak wiadomo zatrzymuje wodę w organizmie.
OdpowiedzUsuńJa ostatnio zajadam się truskawkami z octem balsamicznym i zieloną sałatą, oprószone grubo mielonym kolorowym pieprzem. Polecam.
Witaj Haniu, miło mi Cię znaleźć i tutaj :)
OdpowiedzUsuńWprawdzie póki co z gotowaniem to ja niespecjalnie, co nie znaczy, że nie mogę szukać u Ciebie inspiracji :)
pozdrawiam
iw
Na szpinaku truskawki z balsamico też by dobrze smakowały. Dziękuję za pomysł.
OdpowiedzUsuń